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O cortisol é um hormônio produzido pela glândula adrenal que desempenha um papel importante no metabolismo, na resposta ao estresse e na regulação do sono. No entanto, níveis elevados de cortisol por períodos prolongados podem ter efeitos negativos na saúde,…
15 super alimentos Você já se sentiu cansado, estressado ou com humor instável? A alimentação pode ser a chave para melhorar seu bem-estar! Alguns alimentos têm o poder de aumentar a energia, reduzir o estresse e melhorar o humor. Descubra…
Grão mais nutritivo do mundo? A quinoa é um grão altamente nutritivo que tem ganhado destaque na alimentação saudável. Rica em proteínas, fibras e minerais, como ferro e magnésio, ela se destaca por ser uma excelente fonte de aminoácidos essenciais,…
